หนึ่งในปัญหาตัวละครของฉันคือบ่อยครั้งที่ฉันคิดว่าฉันฉลาดกว่าคนอื่น ๆ บ่อยครั้งที่ฉันชอบอายุ 12 ปีหัวใหญ่ที่เชื่อว่าคำแนะนำของแม่ของฉันเป็นสิ่งที่โง่ที่สุดในโลก ฉันแค่อวดดีเมื่อฉันเริ่มอ่านเด็กที่ดีกิจวัตรที่น่าสงสารโดย Jennifer Trachtenberg, MD
หนังสือเล่มนี้เขียนโดยความร่วมมือกับคนอายุที่แท้จริง (ที่ทำบนแบบทดสอบอินเทอร์เน็ตที่ช่วยให้คุณค้นพบว่าร่างกายของคุณอายุเท่าไหร่ขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณปฏิบัติต่อมัน) เตือนเราว่าไม่มีเวลาเหมือนปัจจุบัน ปลูกฝังกิจวัตรที่ดีและมีสุขภาพดีในลูก ๆ ของเรา แน่นอนฉันเข้าใจสิ่งนี้แล้ว
หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยการตอบคำถามและจากนั้นใช้ตามบท UP สำหรับทุกหัวข้อ ไอคอนช่วยให้ผู้เข้าชมมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่เหมาะสมกับอายุของลูกของพวกเขาเช่นการสั่นสะเทือนสำหรับ 0-2 รวมถึงกระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับ 10 และเพิ่มขึ้น
บทโภชนาการรู้สึกเป็นพื้นฐานสำหรับฉันซึ่งเป็นสิ่งที่มีส่วนทำให้ทัศนคติของฉันแย่ลง ฉันออนไลน์ในเบิร์กลีย์ที่ซึ่งวัฒนธรรมอาหารออร์แกนิกนั้นแข็งแกร่งมากจนคุณอาจได้รับการอ้างอิงที่สร้างความรำคาญให้กับสาธารณะหากระบุว่ากินถุง Doritos บนทางเท้า เช่นเดียวกับลูกของฉันแทบจะไม่ได้กินอะไรเลย แต่ก็ยัดข้อตกลงกับบลูเบอร์รี่อะโวคาโดและมันฝรั่งที่ยอดเยี่ยมทุกวัน
นอกจากนี้เรามักจะสวมเข็มขัดนิรภัยอย่าสูบบุหรี่พาเขาไปที่สวนสาธารณะทุกวันรวมทั้งไม่ปล่อยให้เขาเพลิดเพลินกับทีวีจนกระทั่งเขาอายุสองขวบ ทำไมฉันไม่ต้องการหนังสือเล่มนี้ ฉันต้องทำคะแนนได้ดีที่สุด 10 ในแบบทดสอบที่เริ่มต้นเด็กที่ดีนิสัยไม่ดี
อ๊ะให้ฉันตรวจสอบคณิตศาสตร์อีกครั้ง ไม่สามารถเป็นได้! ฉันมีแค่ 6?!
บทเรียนที่มีประโยชน์ที่นี่คือกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพครอบคลุมหลายหมวดหมู่รวมถึงวิธีการมากมายในการออกแบบพวกเขาสำหรับลูก ๆ ของคุณที่เราทุกคนมีพื้นที่ในการปรับปรุง แม้ว่าบ้านของฉันจะค่อนข้างดีที่ด้านหน้าอาหาร (กิน: ผลิตกิจวัตรอาหารเพื่อสุขภาพที่จะคงอยู่ตลอดไป) พื้นที่อื่น ๆ ที่ฉันค้นพบเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์:
ระดับกิจกรรม: ทำให้เด็กเล่นมากกว่าวิดีโอเกมมาก
สุขอนามัย: การโน้มน้าวใจเด็ก ๆ ว่าสะอาด”“ ฟันถึงนิ้วเท้า”“ คุ้มค่ากับความพยายาม
Mental: Mentor Youngsters Homework Homework Rountines (โอเคคนนี้ก่อนกำหนดสำหรับครอบครัวของฉัน)
อารมณ์: กิจวัตรที่พัฒนาความนับถือตนเองของบุตรหลานของคุณ
ความปลอดภัย: กิจวัตรที่ป้องกันไม่ให้เยาวชนได้รับบาดเจ็บ
กายภาพ: อยู่ด้านบนของสุขภาพของบุตรหลานของคุณ
ความกดดันเปิดอยู่ผู้คน ดร. Trachtenberg กล่าวว่า“ กิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพที่ได้รับการยอมรับอย่างดีในขณะนี้ในวิธีการมากมายสามารถคาดการณ์สุขภาพและสุขภาพของลูกของคุณรวมถึงอายุขัย” ฉันเข้าใจว่าเธอพูดถูกเช่นเดียวกับที่ฉันชอบเน้นกิจวัตรประจำวันมากกว่าสุขภาพและสุขภาพที่แท้จริงเพราะมันทำให้เรามีความเป็นไปได้ที่จะสร้างสิ่งใหม่ ๆ ฉันเดินออกไปพร้อมกับรายการการกระทำง่ายๆที่ฉันสามารถทำได้เพื่อเพิ่มพฤติกรรมของฉัน:
ล้างมือเมื่อเดินทางมาถึงบ้านไม่ใช่แค่ก่อนรับประทานอาหารและใช้ห้องอาบน้ำหลังอาบน้ำ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แสดงลูกของฉันว่าฉันมีความสุขในการวิ่งเล่นเล่นเกมที่ใช้งานอยู่ (ฮึฉันต้องทำจริงฉันตั้งครรภ์ห้าเดือน!) ฉันเชื่อว่านี่จะยิ่งสำคัญยิ่งกว่านี้เมื่อลูกสาวของฉัน- เป็นเด็กวัยหัดเดิน
รวมลูกของฉันเข้ากับการเตรียมอาหารมากขึ้น”“ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เขาอายุสามขวบ
อำนวยความสะดวกในอาหารเย็นมากขึ้นกับเราทั้งสามกินในครั้งเดียว
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่มีการเปิดเผยที่ทำให้เกิดความเสียหายจากโลก แต่ประเด็นก็คือการผลิตกิจวัตรที่ยอดเยี่ยมช่วยให้เราป้องกันการใช้ทางลัดที่ดูเหมือนง่ายกว่าในเวลานั้น การสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก ๆ ของเราทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาในการเลือกเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะตรวจสอบพฤติกรรมเหล่านี้เป็นงานบ้านพวกเขาเพิ่งจบลงด้วยการเป็นกิจวัตร
และเช่นเดียวกับดร. Trachtenberg ฉันขอร้องให้พ่อแม่ทุกคนอย่ากระตุ้นให้คลับ Clean Plate Club นี่ไม่ใช่เทคนิคที่ดีต่อการกิน! เด็กอายุต่ำกว่าสี่เข้าใจที่จะหยุดกินเมื่อพวกเขาเต็ม เราไม่ต้องการฝึกฝนให้พวกเขากินมากเกินไป ฉันพูดขอบคุณแม่ที่ไม่เคยขอให้ฉันกินมากกว่าที่ฉันต้องการ (เห็นได้ชัดว่าเธอเข้าใจว่ากำลังทำอะไรอยู่)
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เป็นแบบนั่งลงและอ่านทั้งหมด แต่เป็นคำแนะนำในการตรวจสอบเป็นครั้งคราว วางไว้บนหิ้งของคุณถัดจากการทำสวนสำหรับหุ่นและดึงมันออกมาสองสามครั้งต่อปีเพื่อเตือนตัวเองว่างานของคุณมีขนาดใหญ่เพียงใดในฐานะพ่อแม่อย่างแท้จริง
> ใช้การทดสอบเด็กที่มีสุขภาพดีอายุทางออนไลน์
> รับเด็กที่ยอดเยี่ยมนิสัยที่ไม่ดี: คู่มือ Realage เพื่อเพิ่มเด็กที่มีสุขภาพดีใน Amazon.com
