การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
แม่ที่มีสุขภาพดีออนไลน์เพิ่งได้รับการปรับปรุง! ไซต์ใหม่นั้นสะอาดกว่าและง่ายกว่าในการนำทาง ฉันขอแนะนำให้คุณทุกคนดูและบอกฉันว่าคุณคิดอย่างไร
พูดคุยเรื่องนี้ในฟอรัมของเรา
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: Wordless Wednesday | รูปลักษณ์ใหม่สำหรับเว็บไซต์น้องสาวของเรา
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
การแบ่งปันคือความห่วงใย!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ยุค 30 ของคุณเป็นปีที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ มันจะดีขึ้นมากหลังจาก 30 คุณได้ยินสิ่งนี้กี่ครั้งเมื่อคุณอายุครบ 30 ปี? ไม่ว่าอายุ 30 ของคุณจะปฏิบัติต่อคุณอย่างดีหรือไม่ก็ตามอายุ 30 ปีของคุณล้วนเกี่ยวกับความรู้สึกของตัวเองในการเป็นสมาชิกที่มีความมั่นใจและมีค่าของสังคมสร้างความเชื่อของคุณเองและมุมมองเกี่ยวกับชีวิตและการเมือง เช่นเดียวกับการค้นพบเกี่ยวกับตัวคุณเองเช่นเดียวกับที่คุณเป็น ดังนั้นคุณกำลังรอ แต่ใช่มั้ย มี แต่… แต่น่าอัศจรรย์พอ ๆ กับการค้นพบว่าคุณเป็นใครมีอึมากมายที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับการเผาผลาญของคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถกิน (และดื่ม … ) เหมือนที่คุณเคยทำเมื่อคุณอายุ 23 ดังนั้นบางทีแทนที่จะกอดอายุ 30 ปีที่คุณกำลังคิด: สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของฉัน ?? !! ในขณะที่มีบางสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณหลังจาก 30 มันเป็นไปได้ที่จะยังคงเจริญเติบโตและรู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นปีที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ! นี่คือ 4 สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหลังจาก 30 และสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับพวกเขา:
#1: อัตราการเผาผลาญพื้นฐานของคุณ (BMR) ช้าลง
ดังนั้นสิ่งนี้จะเกิดขึ้นทุก ๆ ทศวรรษหลังจาก 20 … ตามสภาอเมริกันเกี่ยวกับการออกกำลังกาย BMR ของคุณช้าลง 2-3% ทุกทศวรรษหลังจาก 20 ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่น้อยลง 2-3% ในขณะที่คุณพักทุกทศวรรษ สิ่งนี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลสองประการ ก่อนอื่นความสามารถของคุณในการสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) ลดลงและเป็นผลให้คุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เมื่อคุณมีมวลกล้ามเนื้อน้อยลงการเผาผลาญของคุณจะเฉื่อยชาตามธรรมชาติ แล้วผู้หญิงจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น ??? 3 คำ: ตีน้ำหนัก! การฝึกอบรมน้ำหนักจะช่วยให้คุณพัฒนารวมทั้งรักษามวลกายแบบลีน (ฉันระบุมวลกล้ามเนื้อลีนไม่ใช่มวลกล้ามเนื้อคุณภาพของฮัลค์ … มีความแตกต่าง) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเก็บมวลกล้ามเนื้อไว้ รวมถึงตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเผาผลาญของคุณยังคงโยกอยู่ อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยให้มวลกล้ามเนื้อยากของคุณคือการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ
#2: การตั้งครรภ์สามารถทำลายร่างกายของคุณ…หรืออาจจะไม่?
ผู้หญิงหลายคนมีเยาวชนทั้งหมดที่พวกเขาวางแผน (หรือไม่มี) จะมีในยุค 30 ของพวกเขาโดยเฉพาะตอนนี้ จากข้อมูลของศูนย์สุขภาพและสุขภาพแห่งชาติอายุทั่วไปเป็นครั้งแรกที่คุณแม่เพิ่มขึ้น 2 ปีนับตั้งแต่ปี 2543 โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าผู้หญิงกำลังรออยู่ในชีวิตเพื่อมีลูก ในขณะที่เรามีปีที่มีลูกจำนวนมากในช่วงอายุ 30 ปีของเรามันยากที่จะ “ตีกลับ” ในภายหลังคุณรอที่จะมีลูก อย่าเข้าใจฉันผิดไม่มีอะไรผิดปกติกับการรอให้มีลูก แต่ระวังว่าคุณรักษาร่างกายของคุณอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนใช้เหตุผลเก่าแก่“ ฉันกินเพื่อ 2” เหตุผลที่ทำให้เกิดการออกไปอย่างสิ้นเชิงรวมทั้งปล่อยให้ Htmselseves ไปในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่คุณกำลังกินทางเทคนิค 2 (หรือมากกว่านั้นถ้าคุณมีทารกหลายคนพร้อมกัน!) ผู้หญิงต้องการแคลอรี่เพิ่มเติมอีก 200 แคลอรี่ต่อวันเมื่อพวกเขาตั้งครรภ์ … , ขวา? โปรดทราบว่าผู้หญิงทุกคนและร่างกายทุกคนแตกต่างกันผู้หญิงทั่วไปควรได้รับประมาณ 25-30 ปอนด์ในช่วงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ฉันระบุทั้งหมดนี้เพื่อบอกทุกคน 30 คนเพื่อดูแลร่างกายของคุณในขณะที่คุณเติบโตเป็นมนุษย์! รักษาระบบการออกกำลังกายของคุณให้สอดคล้องกันที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อยู่อย่างแข็งขันให้อาหารและเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณอย่างถูกต้อง ยิ่งคุณทำสิ่งนี้ในระหว่างตั้งครรภ์มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งได้รับร่างกายก่อนวัยรุ่นของคุณกลับมารวมทั้งป้องกันฮอร์โมนที่ทนต่ออินซูลินที่สามารถทำร้ายการเผาผลาญของคุณได้เมื่อคุณได้รับน้ำหนักทารกมากขึ้น
#3: คุณไม่สามารถกิน (หรือดื่ม) เหมือนเมื่ออายุ 21
เซอร์ไพรส์เซอร์ไพรส์ใช่มั้ย สิ่งนี้อาจไม่เป็นความจริงสำหรับคนไม่กี่คนที่มีการเผาผลาญอายุ 17 ปีของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะอายุ 40 อย่างไรก็ตามสำหรับพวกเราที่เหลือเราต้องเริ่มดูสิ่งที่คุณกิน (ถ้าคุณยังไม่ได้) คุณสังเกตเห็นหรือไม่ว่าคุณไม่ได้กลับมาจากการดื่มกับผู้หญิงตอนดึกเหมือนที่คุณทำเมื่ออายุ 22 ปี? ใช่นั่นต้องมีการปรับเปลี่ยนด้วย ร่างกายของคุณใช้เวลานานกว่าในการพักฟื้นที่เก่ากว่าที่เราได้รับ ดังนั้นหากคุณไม่เคยกังวลกับสิ่งที่คุณใส่ใน yตอนนี้ร่างกายของเราเป็นเวลาเริ่ม! แม้ว่ามันจะไม่เกี่ยวกับการรักษาน้ำหนักของคุณในการตรวจสอบมันควรจะเกี่ยวกับการใส่ความดี (ไม่ใช่อึ) ในร่างกายของคุณ เริ่มต้นด้วยการทำให้ตัวเองกินอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนทุกเช้า จากนั้นปฏิบัติตามด้วยการฝึกฝนตัวเองให้เป็นของว่างตลอดทั้งวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทำให้การเผาผลาญของคุณดำเนินต่อไปเช่นเดียวกับการไม่ดื่มในตอนกลางคืน ถัดไปค้นพบพลังแห่งความชุ่มชื้น ดื่มน้ำผู้คน! คุณควรดื่มน้ำ 3-5 ลิตรต่อวันขั้นต่ำ หากคุณกำลังออกกำลังกายคุณควรดื่มในระดับสูงของช่วงนั้น น้ำสามารถซ่อมแซมอะไรก็ได้ ผิวที่น่าเบื่อ? ดื่มน้ำ. รู้สึกป่อง? ดื่มน้ำ. รู้สึกเซื่องซึม? ดื่มน้ำ. เรียนรู้พลังแห่งความชุ่มชื้นในยุค 30 ของคุณและร่างกายของคุณจะพูดขอบคุณคุณ!
#4: พันธุศาสตร์ของคุณเริ่มเข้าครอบครอง
คุณเคยดูแม่หรือย่าของคุณรวมทั้งเชื่อว่า Agh ฉันยินดีมากที่ฉันไม่ได้รับถุงอานม้าของคุณยาย! ในขณะที่ Barre ของคุณและชั้นเรียนพิลาทิสช่วยรักษาความแน่นของคุณให้แน่น แต่พันธุศาสตร์ของคุณเริ่มค้นหาในยุค 30 ของคุณอย่างแท้จริงรวมถึงคุณอาจเริ่มค้นพบพื้นที่ยากที่คุณไม่มีในยุค 20 หากคุณมียีนที่ดื้อต่อคาร์โบไฮเดรตคุณจะค้นพบว่าการกินพิซซ่าคืนวันศุกร์เก่า ๆ ที่บ้านไม่ได้ประจบประแจงร่างของคุณอย่างที่มันใช้ไป ฉันไม่ได้ระบุว่าตัดกลโกงของคุณออกไป คุณต้องมีชีวิตอยู่ แต่ถ้าคุณค้นพบว่าร่างกายของคุณทนคาร์โบไฮเดรตได้มากกว่าในยุค 20 ของคุณพยายามที่จะถ่วงดุลว่าด้วยการเพิ่มโปรตีนของคุณเพื่อเติมให้คุณเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยดังนั้นคุณจะไม่อยากทานคาร์โบไฮเดรตบ่อยครั้ง ตามที่ฉันระบุไว้ก่อนหน้านี้การเผาผลาญของคุณจะซบเซาหลังจาก 30 ดังนั้นการเพิ่มโปรตีนจะไม่เพียง แต่ช่วยเติมเต็มคุณ แต่มันจะช่วยให้กล้ามเนื้อเผาผลาญไขมันของคุณ อย่าเริ่มตำหนิยายสำหรับสะโพกเหล่านั้น! กินโปรตีนของคุณตีน้ำหนักและให้แน่น!
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: สิ่งที่เกิดขึ้นกับการเผาผลาญของคุณหลังจาก 30 …และจะทำอย่างไรกับมัน
ลูกจันทน์เทศที่เกี่ยวข้องเช่นเดียวกับระบบไหลเวียนโลหิตของมนุษย์
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
คือความห่วงใย!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ลูก ๆ ของฉันไปหลอกหรือรักษาฮาโลวีนเมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา ในสหรัฐอเมริกาเด็กแต่งตัวในชุดในวันที่ 31 ตุลาคมและเยี่ยมชมเพื่อนบ้านที่ผ่านการปฏิบัติ หลังจากเคาะประตูหรือส่งเสียงระฆังเด็ก ๆ เด็ก ๆ พูดว่า“ เคล็ดลับหรือรักษา!” และพวกเขาได้รับสิ่งที่หวานเหมือนขนมหรือของเล็ก ๆ เช่นดินสอ บางคนก็ผ่านเงิน
ฝนตกในวันฮาโลวีนในปีนี้ แต่นั่นไม่ได้หยุดลูก ๆ ของฉันจากการแต่งตัวเพื่อออกไปหลอกหรือรักษา ลูก ๆ ของคุณแต่งตัวในวันฮาโลวีนหรือไม่? พวกเขาไปหลอกหรือรักษา?
นี่คือโพสต์ #wordlesswednesday ของเราสำหรับสัปดาห์นี้ เยี่ยมชมบล็อกที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ที่นิตยสาร Healthy Mother เชื่อมโยงทุกสัปดาห์
กฎของ #bloghop นี้
แสดงความคิดเห็นให้ฉันเพื่อที่ฉันจะได้เยี่ยมชมบล็อกของคุณ
เยี่ยมชม talbertzoo.com เพื่อออกจากลิงค์ของคุณ
เยี่ยมชมบล็อกอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกัน
[inlinkz_linkup id = 576561 โหมด = 1]
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: Trick or Treat-#wordlesswednesday #linky ในวันอังคาร
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
เป็นความห่วงใย!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ความดีมันนานเกินไปแล้วตั้งแต่ฉันเป็นเจ้าภาพจัดงานแจก มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? ถึงเวลาที่จะแก้ไขสถานการณ์ด้วยการเปลี่ยนอาหาร/อาหารที่ชื่นชอบใหม่ล่าสุดของฉัน
มันเรียกว่า Shakeology และจริงๆแล้วฉันไม่สามารถรับสิ่งของได้เพียงพอ มันช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ 6 ปอนด์ในเดือนที่ผ่านมา ต้องรักที่ !!
นี่คือสรุป บริษัท :
มันทำอะไร
ในการศึกษาอิสระ 90 วันผู้เข้าร่วมแทนที่หนึ่งมื้อต่อวันด้วยShakeology®และออกกำลังกายเป็นประจำ
นี่คือสิ่งที่พวกเขาบอกเรา:
“ ฉันรู้สึกเต็มและไม่ต้องดิ้นรนกับความหิว”
“ ฉันรู้สึกถึงพลังงานที่ยั่งยืนที่ดีขึ้นตลอดทั้งวัน”
“ ฉันมีพลังงานมากมาย ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีมาก!”
“ ฉันแทนที่อาหารเสริมวิตามินทั้งหมดของฉัน ฉันรู้สึกมีสุขภาพดีและมีพลัง”
“ ฉันสามารถคิดได้ชัดเจนขึ้นและจดจ่ออยู่”
“ ฉันมีพลังงานมากขึ้นความอยากน้อยลงความอดทนมากขึ้นและรู้สึกอ่อนเยาว์มากขึ้น”
“ Shakeology ลดความอยากอาหารของฉันและเพิ่มพลังงานของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จมากขึ้นตลอดทั้งวัน”
“ ฉันลองใช้โปรตีนเชคและเครื่องดื่มประเภทอาหารมากขึ้นและ Shakeology เป็นชิมที่ดีที่สุดของพวกเขาทั้งหมด ฉันผสมกับนมถั่วเหลืองและน้ำแข็งนิดหน่อยและมันก็มีรสชาติเหมือนไอศกรีมสั่น!”
นี่คือสิ่งที่แพทย์ผู้ดำเนินการศึกษาสังเกตเกี่ยวกับผู้เข้าร่วม:
พวกเขาลดความเครียดออกซิเดชันซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเสื่อมลงมากถึง 90%
พวกเขาลดระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดลงโดยเฉลี่ย 30% และระดับคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” โดยเฉลี่ย 38%
พวกเขาลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดลงโดยเฉลี่ย 24%
เกี่ยวข้องกับตับอ่อนอักเสบคืออะไร?
มันทำงานอย่างไร
การสั่นคลอนทางโภชนาการที่อยู่ระหว่างการจดสิทธิบัตรนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขณะที่ช่วยให้การดูดซึมสารอาหารสำคัญที่คุณต้องการได้ดีขึ้น การผสมผสานที่เป็นกรรมสิทธิ์ของเอนไซม์ย่อยอาหารและพรีไบโอติกช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปจากการรับประทานอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงในปัจจุบัน
ในเวลาเดียวกันส่วนผสมทั้งหมดของอาหารจะส่งกรดอะมิโนที่จำเป็นวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายของคุณต้องการในการควบคุมความอยากช่วยให้ร่างกายของคุณหลั่งไขมันที่เก็บไว้ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียน โรคหัวใจ, หัวใจวาย, ความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง
ดังนั้นฉันต้องการให้ผู้อ่านของฉันมีโอกาสชนะตัวอย่าง ฉันให้ 5. คุณสามารถเลือกช็อคโกแลตหรือ Greenberry ฉันจะส่งบัตรสูตรอาหารแสนอร่อยไปยังผู้ชนะเช่นกัน ต้องการชนะ? แน่นอนคุณทำนี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเข้า:
เข้าสู่การชนะ (การแข่งขันสิ้นสุดลง – 15 สิงหาคม) ทำอย่างน้อยหนึ่งรายการต่อไปนี้และแสดงความคิดเห็นเพื่อแจ้งให้เราทราบว่าคุณได้ทำเช่นนั้น
-บล็อกเกี่ยวกับของแถมนี้และให้ลิงค์กลับมาที่นี่และไปยัง personalfitcoach.com-tweet เกี่ยวกับของแถมนี้พร้อมลิงค์กลับมาที่นี่และไปยัง personalfitcoach.com-เข้าร่วม PersonalFitCoach facebook Page-เข้าร่วมทีม Beachbody Mommas Facebook-ลงทะเบียน การฝึกออกกำลังกายฟรีของฉันที่นี่!
นั่นคือทุกคน เข้ามาและการเขย่าแสนอร่อยอาจมาถึงคุณ แจกสิ้นสุดลง 8/15
พูดคุยเรื่องนี้ในฟอรัมของเรา
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: เขย่าน้ำหนักออก-แจก
ลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องได้เร็วขึ้นโดยหาเวลาออกกำลังกายโดย Kathryn Martyn Smith M.NLP
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
เมื่อวานนี้ลูก ๆ ของฉันเปิดลิ้นชักในห้องรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยผ้ากันเปื้อนที่เกษียณแล้ว พวกเขาตื่นเต้นที่ได้เห็นผ้ากันเปื้อนราวกับว่าพวกเขาเป็นเพื่อนเก่า เมื่อฉันรู้ว่าเราจะไม่ใช้ผ้ากันเปื้อนใด ๆ อีกต่อไปดูเหมือนว่าอนาคตของพวกเขาจะเป็นอะไร: เสื้อคลุมสัตว์ตุ๊กตา
จูเลียนมีแผนทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีที่เขาจะให้ความบันเทิงแก่เด็กเล็กโดยการบินคนเหล่านี้ไปรอบ ๆ ที่แนบมากับเชือก เขาจะไม่ปล่อยให้เด็กเล็กสัมผัสตุ๊กตาสัตว์ (แผนของเขามีข้อบกพร่อง)
ฉันคิดว่าฉันแค่วางดาวไว้ในใจกลางของผ้ากันเปื้อนด้วย sharpie แต่เผด็จการจูเลียนมีกระบวนการที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นในใจ ในที่สุดเราก็จบลงด้วยการดูที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสัตว์เลี้ยง ฉันคิดว่าเด็กที่หมกมุ่นน้อยกว่าอาจจะโอเคกับผ้ากันเปื้อนที่ไม่มีการตกแต่ง
กำลังดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
คุณแม่ที่พลุกพล่านสามารถมีเวลาได้ง่ายขึ้นในการพาลูก ๆ กินผักด้วย Angelbowls ที่พบในร้านค้าในตลาด Freezer Aisle of Sprouts Farmers ด้วยการรวมผักที่มีคุณภาพสูงสุดเข้ากับซอสที่ทำจากรอยขีดข่วนทำให้ Angelbowls Frozen Entréeให้บริการรสชาติที่ยอดเยี่ยมด้วยส่วนผสมที่สะอาดคุณค่าที่ยอดเยี่ยมและความสะดวกสบายในการทำอาหารสำหรับอาหารกลางวันวันทำงานที่สมบูรณ์แบบหรืออาหารมื้ออาหารวันธรรมดา
AngelBowls ทำจากส่วนผสมที่ไม่ใช่จีเอ็มโอและขายในตลาดเกษตรกรถั่วงอกทั่วประเทศ พวกเขามาในพันธุ์แสนอร่อยเหล่านี้: Parmesan มะเขือยาวเมดิเตอร์เรเนียน, ผักคั่วและชีสแพะ Gratin, ผัก Bruschetta & Mozzarella, Penne Pasta ในซอส Parma Rosa ไม่ว่าจะกินเป็นอาหารด้วยตัวเองทำหน้าที่เป็นกับข้าวหรือรวมอยู่ในสูตรอาหาร Angelbowls สร้างอาหารอร่อยกับคุณแม่ที่สะดวกสบายทุกที่จะเพลิดเพลินไปกับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Angelbowls เยี่ยมชม dominexeggplant.com
*การเปิดเผยข้อมูล: นี่คือโพสต์ที่ได้รับการสนับสนุนนำมาให้คุณโดย Dominex มะเขือยาวผู้ผลิตของ Angelbowls ฉันได้รับค่าตอบแทนผลิตภัณฑ์เพื่อแลกกับโพสต์นี้
เกี่ยวกับผู้ก่อตั้งของเรา
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่ยุ่งและแม่ของลูกห้าคนอาศัยอยู่ใน Spokane, WA กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์และกฎหมายและความหลงใหลในการเขียนและรักษาสุขภาพเธอเริ่มนิตยสาร Healthy Moms ในปี 2550 นิตยสาร Healthy Moms ได้รับการจัดอันดับให้เป็นบล็อกสุขภาพชั้นนำสำหรับคุณแม่ Ms. Talbert เชื่อว่าหากมารดาได้รับการศึกษาอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขาและย้อนกลับสถิติโรคอ้วนในวัยเด็กในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert ดำเนินงานเครือข่ายสังคม Moms Healthy เป็นผู้ก่อตั้ง Healthy Moms Media และยังบล็อกที่ Talbertzoo.com คุณสามารถติดตามเธอได้ที่ facebook.com/theealthymomsmag และ twitter.com/cltalbert
หากคุณชอบบทความนี้คุณอาจสนุกกับเรื่องราวเหล่านี้
กำลังโหลด …
var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);
§ion=
var addthis_config = {“ data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744444444444444
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: พาลูก ๆ ไปกินผักของพวกเขา ด้วย AngelBowls
เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงกวา
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
การแบ่งปันการแบ่งปัน!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
โดยปกติแล้ว Black Friday จะได้รับความสนใจทั้งหมดเมื่อเกี่ยวข้องกับการต่อรองราคาในช่วงวันหยุดและอย่างถูกต้องดังนั้น: เป็นหนึ่งในวันช้อปปิ้งออนไลน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของปี เมื่อปีที่แล้วยอดขายออนไลน์ใน Cyber Monday มีมูลค่ารวมประมาณ 1.5 พันล้านเหรียญสหรัฐและปีนี้คาดว่าจะยิ่งใหญ่ขึ้น ดังนั้นอย่างีบหลับในไซเบอร์วันจันทร์เพราะถ้าคุณทำคุณจะพลาดข้อเสนอที่ดีที่สุดทางออนไลน์ที่เทียบเคียงได้กับ Black Friday – และพวกเขาไม่ต้องรออยู่ในความเย็นเป็นเวลาหกชั่วโมง! แม้ว่าพ่อค้าจำนวนมากจะระงับรายละเอียดของข้อเสนอออนไลน์ของพวกเขาจนถึงนาทีสุดท้ายนี่คือตัวอย่างของข้อเสนอที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นออนไลน์ในช่วงไซเบอร์วันจันทร์
เครดิตภาพ:
“ ช้อปปิ้งออนไลน์” โดย SixninePixels จาก freedigitalphotos.net
Macy’s
Macy’s มีข้อเสนอที่ยอดเยี่ยม Black Friday แต่สิ่งที่ผู้คนจำนวนมากไม่รู้ก็คือข้อตกลงเดียวกันเหล่านั้นสามารถพบได้ทางออนไลน์ คุณจะพบส่วนลดเกือบทุกอย่างที่คุณต้องการตั้งแต่แผ่นเหล็ก $ 20 ไปจนถึงเสื้อสเวตเตอร์แคชเมียร์ $ 100 ข้อเสนอที่คุณคาดหวังว่าจะได้เห็นในเว็บไซต์ของ Macy: รายการครัวและเครื่องใช้เครื่องแต่งหน้าน้ำหอมเสื้อโค้ทและเครื่องแต่งกายเครื่องประดับบ้านและรองเท้า
Overstock.com
ผู้ค้าออนไลน์นี้มีราคาลดลงแล้วและไซเบอร์วันจันทร์ก็ทำให้พวกเขาดีขึ้นมาก ในขณะที่จำนวนเงินที่แน่นอนอยู่ภายใต้การห่อหุ้ม Overstock สัญญาการออมขนาดใหญ่บนแท็บเล็ตอันดับต้น ๆ แล็ปท็อปและทีวีที่ใช้แล้วรวมถึงรองเท้าเสื้อผ้าเครื่องนอนและเฟอร์นิเจอร์
เป้า
Target มี“ Cyber Week” ของตัวเองซึ่งเริ่มในวันอาทิตย์ที่ 1 ธันวาคมคุณจะพบเสื้อผ้าภาพยนตร์เพลงการตกแต่งบ้านเฟอร์นิเจอร์วิดีโอเกมและของเล่นและเสื้อผ้าสำหรับเด็ก คุณจะได้รับการจัดส่งฟรีสำหรับรายการที่เลือก ลงทะเบียนเพื่อรับข้อมูลและข้อเสนอประตูที่นี่
การวางแผนครอบครัวที่เกี่ยวข้องกล่าวว่า: อ่านสถิติของเรา:“ ไม่มีกองทุนของรัฐบาลกลางที่จ่ายเงินสำหรับการทำแท้ง” การโกหกการโกหกและสถิติที่ถูกสาปแช่ง
อเมซอน
ส่วนลดสำหรับรายการลดราคาแล้ว! อเมซอนยังฉลอง“ ไซเบอร์สัปดาห์” ในช่วงสัปดาห์หลังจากวันขอบคุณพระเจ้า สำหรับการขายที่ไวต่อเวลาและข้อเสนอของวันไปที่นี่ Amazon เป็นโรงไฟฟ้าช้อปปิ้งของขวัญวันหยุดออนไลน์พร้อมส่วนลดสำหรับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เสื้อผ้ารองเท้าเครื่องประดับของเล่นและอื่น ๆ
วอลมาร์ท
American Retail Gigantic ใช้ข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสินค้าในบ้านตลอดทั้งสัปดาห์เริ่มต้นที่ Cyber Monday บางสิ่งที่ต้องระวังคือเกมคอนโซลลดราคา HDTVs เครื่องใช้เสื้อผ้าและเฟอร์นิเจอร์ การจัดส่งฟรีสำหรับการสั่งซื้อมากกว่า $ 50 ขั้นต่ำที่ต้องพบกับการช็อปปิ้งวันหยุดทั้งหมด
เบลคิน
สำหรับมือถือ Wi-Fi ความต้องการระบบอัตโนมัติและบ้านของคุณมุ่งหน้าไปที่ Belkin.com คุณจะประหยัดได้ 30 เปอร์เซ็นต์สำหรับทุกสิ่งในเว็บไซต์ระหว่างเวลา 18.00 น. ถึง 10.00 น. ในเช้าวันจันทร์
ดีที่สุด
เมื่อมันเกี่ยวข้องกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และเทคโนโลยีอย่ามองนอกจากนี้ที่ดีที่สุดใน Cyber Monday ด้วยข้อเสนอพิเศษออนไลน์ตลอดทั้งวันและประตูออนไลน์พิเศษในตอนเช้าไม่มีเทคโนโลยีที่เกินจริง (หรือแหล่งช้อปปิ้งสำหรับพวกเขา) จะผิดหวัง ข้อเสนอบางอย่างที่คาดหวัง: แล็ปท็อปเดสก์ท็อป HDTVs ผู้เล่นบลูเรย์กล้องดิจิตอลโทรศัพท์มือถือเครื่องใช้และวิดีโอเกม ได้ยินเกี่ยวกับข้อเสนอล่วงหน้าโดยการลงทะเบียนเพื่อรับการแจ้งเตือนทางอีเมล
jcpenney
หากคุณต้องการใช้ประโยชน์จากการจัดส่งฟรีให้ตรงไปที่ JCPenney Online ในวันอาทิตย์และวันจันทร์ที่ 1 และ 2 ธันวาคมมองหาการขายเครื่องแต่งกายกระเป๋าเครื่องประดับเครื่องประดับเครื่องนอนการตกแต่งบ้านเครื่องใช้ไฟฟ้าขนาดเล็กและเสื้อผ้าสำหรับเด็ก
โดย Lauren Caster สำหรับนิตยสาร Boly Mommies Healthy Mommies
Lauren Caster เป็นนักเขียนจากนิวยอร์กที่รักการขุดความคิดภายในสำหรับโครงการมากมายตั้งแต่การทำสวนภายในเมืองไปจนถึงองค์กรที่บ้าน เธอมีส่วนร่วมใน TheworkBenchLife.com, Brooklynexposed.com และอีกมากมาย เธออาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนต์/สวนสัตว์ของเธอกับคู่หมั้นแมวสุนัขสัตว์เลี้ยงและจิ้งจก
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: แผ่นโกงวันจันทร์ไซเบอร์ของคุณ
เกี่ยวข้องกับการเปรียบเทียบคลองรูทกับทางเลือก
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปันทวีต
แบ่งปัน
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ถุงสลิงได้เปลี่ยนกระเป๋าและกระเป๋าจำนวนมากเหล่านั้นมานานแล้ว เมื่อไปทานบรันช์กับเพื่อนสาวของคุณหรือจับหนังหรืออาหารเย็นกับเพื่อน ๆ ช่วยให้ไหล่ของคุณจากความกังวลของถุงหนักและเลือกกระเป๋าสลิงที่สง่างามแทน ถุงสลิงหรือถุงข้ามร่างกายไม่เพียง แต่ดูสง่างาม แต่ยังเป็นตัวเลือกที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับการพกพาสิ่งจำเป็นประจำวันของคุณเช่นบัตรรายงานเครดิตเงินการแต่งหน้า ฯลฯ
ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของการออกแบบนี้แม้แต่นักออกแบบอย่าง Louis Vuitton ได้สร้างถุงสลิงที่น่าตื่นตาตื่นใจ ด้วยผู้หญิงทุกคนที่ไม่สามารถซื้อนักออกแบบระดับสูงได้กระเป๋าถือของเว็บไซต์จะกล่าวว่ากระเป๋าถือราคาไม่แพงที่มีสไตล์คล้ายกับกระเป๋าถือ LV มีให้บริการออนไลน์แล้วและโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะเป็นแบบจำลองที่โดดเด่นของต้นฉบับ
ก่อนที่คุณจะไปช็อปปิ้งลองพิจารณากระเป๋าที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Louis Vuitton สำหรับคอลเลกชันของคุณ:
PM ที่ชอบ
ถุงผ้าใบชื่อย่อแบบเดิมนี้มีรูปร่างและขนาดที่เหมาะสมสำหรับทุกโอกาส นอกเหนือจากรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดแล้วการปิดแม่เหล็กทำให้มันเป็นกระเป๋าที่ใช้งานได้สูงโดยช่วยให้สามารถเข้าถึงเนื้อหาภายในได้ง่ายทำให้เป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับคอลเลกชันของคุณ
คลัทช์ Caissa
Caissa จับถูกสร้างขึ้นเพื่อผู้หญิงสมัยใหม่ มันได้รับความนิยมสำหรับรายละเอียดที่ละเอียดอ่อนและเส้นโค้งที่ราบรื่นควบคู่ไปกับสีที่ตัดกัน ความจุขนาดใหญ่ของกระเป๋าที่ทำเครื่องหมายด้วยสองช่องในการตกแต่งภายในจัดระเบียบสิ่งจำเป็นทุกวันและเข้าถึงได้ง่าย กระเป๋าใบนี้จึงเป็นเพื่อนที่เหมาะสำหรับการเดินทางระยะสั้นหรือเช็คเอาท์ไปที่ห้างสรรพสินค้า
สองครั้ง
The Twice by LV เป็นถุงสลิงขนาดกะทัดรัดและมีน้ำหนักเบาซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความเก่งกาจ ตามชื่อที่แนะนำมันสามารถสวมใส่เป็นถุงข้ามร่างกายสำหรับการออกนอกบ้านแบบไม่เป็นทางการหรือสามารถแขวนได้จากการที่อยู่ด้านข้างโดยสายหนังยาว คุณสามารถผสมและจับคู่ชุดนี้กับชุดต่างๆเพื่อผสมผสานสไตล์ของคุณ
การป้องกันโรคอัลไซเมอร์ที่เกี่ยวข้องผ่านการทดสอบแพ้ภูมิตัวเอง
ครอสเซ็ตต์
Croisette ได้รับการพัฒนาอย่างหรูหราด้วยความสนุกสนานที่ได้รับจากพู่ที่ถอดออกได้ คุณสามารถพกกระเป๋าที่สง่างามนี้ไปใช้เป็นสลิงในมือเป็นคลัตช์หรือทั่วร่างกาย
อีวา
รุ่นเล็กนี้สามารถสวมใส่ได้หลายวิธี กระเป๋าที่ดีที่สุดสำหรับตอนเย็นคุณสามารถพกพาสลิงน่ารักนี้เป็นมือจับหรือบนไหล่หรือคุณสามารถให้มันดูเป็นแบบสบาย ๆ โดยการสวมใส่เป็นถุงข้ามร่างกาย
หากคุณต้องการเพิ่มกระเป๋าเหล่านี้ลงในคอลเลกชันของคุณวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนั้นคือค้นหากระเป๋าเลียนแบบ LV ออนไลน์ มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับกระเป๋าหลุยส์วิตตองและกระเป๋าเงินของผู้ชายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากต้นฉบับให้ดูและรู้สึกเหมือนกัน
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: ต้องมีถุงสลิงสำหรับตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงทุกคน
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
กำลังเอาใจใส่!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
Wordless Wednesday ออนไลน์บน TheHealthymoms.net และ talbertzoo.com เชื่อมโยงมากเท่ากับโพสต์วันพุธที่ไร้คำพูดของคุณ นี่คือ #bloghop โปรดไปที่บล็อกอื่น ๆ ที่เข้าร่วม
Wordless Wednesday ออนไลน์บน TheHealthymoms.net และ talbertzoo.com เชื่อมโยงมากเท่ากับโพสต์วันพุธที่ไร้คำพูดของคุณ นี่คือ #bloghop โปรดไปที่บล็อกอื่น ๆ ที่เข้าร่วม -ดูเพิ่มเติมได้ที่:
Wordless Wednesday ออนไลน์บน TheHealthymoms.net และ talbertzoo.com เชื่อมโยงมากเท่ากับโพสต์วันพุธที่ไร้คำพูดของคุณ นี่คือ #bloghop โปรดไปที่บล็อกอื่น ๆ ที่เข้าร่วม -ดูเพิ่มเติมได้ที่:
กฎของ #bloghop นี้
วางปุ่มของฉันในบล็อกของคุณเพื่อที่ฉันจะเข้าใจว่าคุณกำลังเชื่อมโยงที่นี่
เพิ่มลิงค์วันพุธที่ไม่มีคำพูดของคุณ
แสดงความคิดเห็นให้ฉันเพื่อที่ฉันจะได้ไปที่บล็อกของคุณ
เยี่ยมชมบล็อกอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกัน
ลิงค์ Inlinkz
เกี่ยวกับผู้ก่อตั้งของเรา
Cascia Talbert เป็นบล็อกเกอร์ที่น่าตื่นเต้นและแม่ของเด็กห้าคนอาศัยอยู่ใน Spokane, WA กับปริญญาตรี ในประวัติศาสตร์เช่นเดียวกับการออกกฎหมายรวมถึงความกระตือรือร้นในการแต่งเพลงรวมถึงการมีสุขภาพที่ดีเธอเริ่มต้นนิตยสารที่มีสุขภาพดีของมารดาในปี 2550 นิตยสารที่มีสุขภาพดีของมารดาได้วางบล็อกสุขภาพและสุขภาพสูงสุดสำหรับคุณแม่ Ms. Talbert เชื่อว่าหากคุณแม่ได้รับการแจ้งอย่างดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสุขภาพรวมถึงวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงพวกเขาสามารถส่งข้อมูลนั้นไปยังลูก ๆ ของพวกเขารวมทั้งย้อนกลับสถิติโรคอ้วนของเยาวชนในสหรัฐอเมริกา
Ms. Talbert ดำเนินงานเครือข่ายสังคมแม่ที่มีสุขภาพดีเป็นผู้สร้างสื่อที่มีสุขภาพดีแม่รวมถึงบล็อกที่ Talbertzoo.com คุณสามารถปฏิบัติตามเธอได้ที่ facebook.com/theealthymomsmag และ twitter.com/cltalbert
หากคุณชอบบทความสั้น ๆ นี้คุณอาจพอใจในเรื่องราวเหล่านี้
กำลังโหลด …
var marketGiddate = วันที่ใหม่ (); document.write (”);
§ion=
var addthis_config = {“ data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744444444444444
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: #wordlesswednesday วันอังคาร – แกรนด์แคนยอน
คำแนะนำการกินเพื่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องเพื่อพาคุณไปสู่ปี 2021
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ปีการเลือกตั้งครั้งใหญ่ให้โอกาสเราอย่างไม่น่าเชื่อในการแนะนำลูกน้อยของเราให้รู้จักกับแนวคิดของประชาธิปไตยและการลงคะแนนที่สำคัญ หากคุณกำลังพยายามหาวิธีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หนังสือสนุก ๆ ที่จะอ่านด้วยกันเกมที่เล่นและเสื้อยืดที่มีเสน่ห์คุณมาถึงสถานที่ที่เหมาะ!
วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับการลงคะแนน
พวกเราบางคนพูดถึงการเมืองตลอดเวลารอบบ้านกับเพื่อนและกับเพื่อนบ้าน ในกรณีนี้ลูกของคุณอาจนำเสนอหัวข้อการลงคะแนนและถามคำถามตามธรรมชาติแล้ว
คนอื่น ๆ ของเรารักษาความคิดเห็นของเราให้เป็นส่วนตัวมากขึ้นและอาจมีเวลาที่ยากขึ้นเล็กน้อยในการนำหัวข้อกับลูกน้อยของเรา ก่อนอื่นโปรดทราบว่าการพูดคุยเกี่ยวกับการลงคะแนนไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยการสนทนาที่สับสนซึ่งเกี่ยวข้องกับการเมือง คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการลงคะแนนในตัวเองด้วยตัวอย่างเช่นการแสดงที่จะเพลิดเพลินหรือสิ่งที่ทุกคนต้องการสำหรับมื้อเย็น
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แชร์โดย Katrina Teeple (@operationorganization) เมื่อวันที่ 14 สิงหาคม 2563 เวลา 11:19 น. PDT
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในเรือลำใดทรัพยากรด้านล่างทำให้ง่ายต่อการแนะนำลูกของคุณให้รู้จักกับประชาธิปไตยและการลงคะแนน!
หนังสือเกี่ยวกับประชาธิปไตยสำหรับเด็ก
V คือการลงคะแนน
หนังสือ ABC ที่น่าทึ่งเล่มนี้ไม่เพียง แต่สอนตัวอักษรตัวน้อยของคุณเท่านั้น แต่ยังมุ่งเน้นไปที่แนวคิดเช่นความยุติธรรมทางสังคมและสิทธิพลเมือง!
ไปโหวตที่รัก!
หนังสือเด็กวัยหัดเดินเล่มนี้มีเสน่ห์และมีคุณสมบัติสไลด์และโหวตเล็กน้อยซึ่งช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณทดสอบทักษะการตัดสินใจของพวกเขา
ฉันเป็นมนุษย์
หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการค้นหาพื้นฐานร่วมกับผู้อื่นและมีความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจสำหรับพวกเขา มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มพูดคุยกับลูกน้อยของคุณเกี่ยวกับวิธีการตัดสินใจของคุณตามการดูแลของคุณสำหรับทุกคน
ประชาธิปไตยสำหรับไดโนเสาร์
เสรีภาพกฎหมายความเสมอภาคและการพูดฟรีเป็นหัวข้อทั้งหมดที่หนังสือเล่มนี้เข้าชมในแบบที่เป็นมิตรกับเด็ก มันใช้ตัวอย่างทุกวันเพื่อแสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อเราอย่างไร
ความเมตตาทำให้เราแข็งแกร่ง
การสอนลูกน้อยของเราเกี่ยวกับความเมตตาและการสร้างชุมชนเป็นรากฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเลี้ยงดูพลเมืองที่ดี ความเมตตาทำให้เราแข็งแกร่งจะช่วยให้คุณทำอย่างนั้น!
การเรียนรู้เกมและวิดีโอ
มาโหวตบิงโก
วิดีโอโหวต PBS
Sesame Street และ Steve Carrell- โหวต
Daniel Tiger Voting and Election Day
พาพวกเขาไปกับคุณเพื่อลงคะแนนเสียง
การพาลูกน้อยของคุณไปกับคุณเพื่อลงคะแนนเสียงจริง ๆ แล้วมันค่อนข้างสนุก! มันจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการลงคะแนนที่สำคัญคือคุณและให้ความทรงจำพิเศษแก่คุณทั้งสองเพื่อมองย้อนกลับไป เราขอแนะนำให้นำของว่างและความเพลิดเพลินมาด้วยในกรณีที่มีการรอ ลูกน้อยของคุณจะชอบที่จะได้สติกเกอร์ในตอนท้ายด้วย!
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แชร์โดย Jessie Crandall (@JessieCRandall) เมื่อวันที่ 16 ต.ค. 2020 เวลา 13:42 น. PDT
ส่งจดหมายในบัตรลงคะแนนของคุณ? ไม่เป็นไร! เพียงแสดงให้ลูกของคุณว่าคุณกรอกข้อมูลอย่างไรและให้พวกเขาส่งไปที่กล่องจดหมายกับคุณ
อุปกรณ์ผู้มีสิทธิเลือกตั้งในอนาคต
ผู้มีสิทธิเลือกตั้งในอนาคตทุกคนควรมีชุดน่ารักที่จะสวมใส่ในโพล! ด้านล่างคุณจะพบรายการโปรดของเรา
เพียงแค่โหวตบอดี้สูท
โหวตให้ฉันบอดี้สูท
โหวตให้ฉันเสื้อยืด
จัมพ์สูทผู้มีสิทธิเลือกตั้งในอนาคต
Gap Collective Bodysuit
โหวตให้แขนยาวในอนาคต
ช็อปลุคเหล่านี้!
รายการก่อนหน้า
$ 7.00
$ 7.99
$ 7.00
$ 9.00
$ 7.00
$ 7.00
1 จาก 6
รายการถัดไปคุณมีมัน! ฉันหวังว่าคู่มือนี้จะช่วยให้คุณทำให้ฤดูกาลการเลือกตั้งพิเศษนี้เป็นพิเศษกับลูกน้อยของคุณ ตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่คือ…โหวต!
คุณรวมความคิดของประชาธิปไตยและลงคะแนนเข้ามาในบ้านของคุณได้อย่างไร?