การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
วันขอบคุณพระเจ้ามาถึงแล้ว แต่งานปาร์ตี้วันหยุดและการชุมนุมในครอบครัวเพิ่งเริ่มต้นขึ้น ถึงกระนั้นคุณอาจจะมองไปข้างหน้าถึงปีใหม่และคุณอาจสาบานว่าจะยอมแพ้ขนมหวานทำอาหารที่บ้านมากขึ้นและมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายทุกวันเมื่อลูกบอลลดลงตอนเที่ยงคืนของวันที่ 1 มกราคม
สวัสดีปีใหม่
แต่วิธีไก่งวงเย็น (ไม่มีการเล่นสำนวน) สำหรับการแก้ปัญหาไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการ การจัดการกับปัญหาอย่างจริงจังด้วย ‘อาหารแฟชั่น’ ที่เข้มงวดมากเกินไปและการออกกำลังกายที่คุณไม่สามารถทำได้มักจะทำให้คุณรู้สึกยั่วยุ แต่มันไม่เคยเร็วหรือสายเกินไปที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่นในช่วงเทศกาลวันหยุดการเริ่มต้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการควบคุมส่วนการควบคุมและการเปิดใช้งานเครือข่ายสังคมออนไลน์ของคุณเพื่อช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการเริ่มต้นการเริ่มต้นมติปีใหม่ของคุณ ข้อสังเกตด้านล่างนี้เป็นวิธีการปรับปรุงแม้กระทั่งนิสัยที่ไม่ดีที่พบได้บ่อยที่สุด
ข้ามมื้ออาหาร นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ไม่ดีที่ไม่ค่อยช่วยลดน้ำหนัก หากคุณยุ่งเกินไปการเปลี่ยนมื้ออาหารเป็นวิธีที่ดีในการรับสารอาหารที่สมดุลที่คุณต้องการด้วยแคลอรี่ในตัวและการควบคุมส่วนต่างๆ Herbalife Nutrition Limited Edition Formula 1 Trial Size Pack Variety เป็นวิธีที่ง่ายในการลองรสชาติแสนอร่อยที่หลากหลายในขณะที่รักษาร่างกายของคุณให้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลในเวลาไม่นาน!
การควบคุมส่วน หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับการควบคุมส่วนเริ่มต้นด้วยการให้บริการตัวเองน้อยลง การใช้แผ่นหรือชามขนาดเล็กก็ช่วยได้เช่นกัน และให้บริการอาหารออกจากโต๊ะเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงเพื่อช่วยอีกครั้ง
เป็นของว่างอัจฉริยะ เมื่อเสร็จสิ้นการทานของว่างสามารถช่วยคุณควบคุมปริมาณแคลอรี่โดยรวมของคุณโดยการตรวจสอบความหิวของคุณ ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพผสมคาร์โบไฮเดรตบางส่วนที่มีโปรตีนเพียงพอที่จะตอบสนองความหิว
อยู่ในความชุ่มชื้น เมื่อคุณไม่ดื่มของเหลวมากพอมันอาจทำให้คุณหมดแรงและหงุดหงิดซึ่งอาจนำคุณไปสู่อาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ลองเพิ่มรสชาติเล็กน้อยลงในน้ำของคุณซึ่งจะกระตุ้นให้คุณดื่มและเก็บขวดน้ำไว้ใกล้ ๆ
เพิ่มผลไม้และผักมากขึ้น หากคุณต้องการเพิ่มผลไม้และผักให้มากขึ้นในวันของคุณวางแผนที่จะมีหนึ่งในแต่ละมื้อและของว่าง ผักและผลไม้แช่แข็งเช่นเดียวกับโภชนาการที่สดใหม่และคุณสามารถเพิ่มผลไม้ในการเปลี่ยนมื้ออาหารโยเกิร์ตหรือซีเรียลและเพิ่มผักลงในซุปสตูว์แกงไข่เจียวและกวน
ความชุ่มชื้นที่เกี่ยวข้อง: ไม่เพียง แต่จำเป็นสำหรับคลื่นความร้อนในฤดูร้อน- มันสามารถช่วยย่อยอาหารของคุณได้เช่นกัน
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมจาก Susan Bowerman เยี่ยมชม www.discovergoodnutrition.com
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: กระโดดเข้าสู่ปีใหม่ที่มีสุขภาพดี
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
